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ナイトタイムダイエットサプリのレポートの7回目です。
忙しく仕事しなきゃいけない日が続いてしまいました。
忙しく頭の中が纏まらないとウロウロ。ついついお菓子をつまんじゃいます。
お菓子を食べると体重に影響が・・・
では、今週のレポートです。
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食生活の特記事項
通常の食事
- 朝食:トーストと牛乳
- 昼食:菓子パン2個
- 夕食:家で出してもらったもの
2週間、休み無しで書類作っていました。
日曜日2回とも職場で缶詰・・・
22日(月)は夕食に従姉妹と4人でバイキングに行きましたが、普通くらいにしか食べませんでしたね。
24日(水)はお菓子の差し入れをいただいたので、その後は毎晩お菓子を食べながら資料作り。
運動状況の特記事項
万歩計の数字です。
3,000歩を超えた日が1日ありましたが、何してたんでしょう?(笑)
相変わらず、歩いていません。
ナイトタイムダイエットサプリの服用状況
通常の服用時間
- 夕食前
22日(月)、26日(金)はサプリを飲み忘れ。
体重・腹囲の変化
今回(5/27)
開始時と比較 | 前回と比較 | |||||
体重 | 腹囲 | 体重 | 腹囲 | 体重 | 腹囲 | |
2016年12月の健診 | 75.3Kg | 90.5cm | ||||
前回(5/13) | 75.0Kg | 90.5cm | -0.3Kg | -0.0cm | ||
今回(5/27) | 74.6Kg | 89.5cm | -0.7Kg | -1.0cm | -0.4Kg | -1.0cm |
何とか維持できているかなっ?
2週間分の変化をグラフにしてみました。
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特記事項
平穏な日々が続きました。
14日(日)のBBQは、思いっきり食べちゃってましたね。
今後
やっぱりお菓子がポイントなんでしょうか?
今回はお菓子を食べると体重が増えてるってモロに出てしまいました。
次回のレポートをお楽しみに。
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